> செய்தி > நிறுவனத்தின் செய்திகள்

ADC இலிருந்து வெப்பநிலையை மாற்றுவது பற்றிய சில மென்மையான நினைவூட்டல்கள்

2024-06-14

பருவநிலை மாறும்போது வானிலையும் மாறுகிறது. கோடையில் நாம் செல்லும்போது, வெப்பநிலை உயரத் தொடங்குகிறது, அதாவது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில்,ஏடிசிவானிலை மாறும்போது உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான 4 உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும்.

உதவிக்குறிப்பு 1:

வெப்பமான மாதங்களில் நாம் செல்லும்போது, முதலில் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது சரியான சூடாக இருக்க வேண்டும். வெப்பநிலை மாறும்போது, அதற்கேற்ப ஆடைகளை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் குளிர்ந்த ஆடைகளை அணிய வேண்டும், ஆனால் காலையிலும் மாலையிலும் வெப்பநிலை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள், மேலும் பகல் நடுவில் அகற்றக்கூடிய லேசான ஜாக்கெட்டைச் சேர்க்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு 2:

மாற்றத்தின் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு காரணி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெப்பமான காலநிலையில் நாம் தண்ணீரை வேகமாக இழக்கிறோம், எனவே நம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, நீங்கள் வியர்க்கும்போது அல்லது வெளியில் இருந்து திரும்பி வரும்போது உங்கள் உடல் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது அதிக குளிர்ந்த நீரை குடிக்க வேண்டாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு.

உதவிக்குறிப்பு 3:

வெப்பமான மாதங்களில், நீரிழப்பு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற வெப்பம் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்க நாம் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, நமது சூரிய பாதுகாப்பில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் பூங்காவில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டாலும் அல்லது ஜிம்மிற்குச் சென்றாலும், உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்பும், போதும், பின்பும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும், நாளின் வெப்பமான பகுதிகளில் நிழலில் அல்லது வீட்டிற்குள் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு 4:

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவையும் சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது நம் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு சமச்சீர் உணவு உடல் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது வெப்பமாக இருக்க உதவுகிறது.

வானிலை மாறும்போது, நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் மேலே உள்ளதைப் போன்ற சரியான முன்னெச்சரிக்கைகள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். எனவே, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் வைத்து, பருவம் முழுவதும் குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்!

முந்தைய:சர்வதேச குழந்தைகள் தினத்தை மையமாக வைத்து ஒரு வலைப்பதிவு இடுகை இங்கே

அடுத்தது:இந்தோனேசியாவிற்கு வணிக பயணங்களின் அழகு மற்றும் சவால்களை ஆராய்தல்